נקודות מהדיקור הסיני ללחיצה עצמית להפחתת רמות הסטרס - אקופרסורה
- רונן רוזנבלט-ניר
- 8 בנוב׳ 2018
- זמן קריאה 2 דקות
המילון מגדיר את המונח ״מתח״ במספר דרכים, אבל רק משמעות אחת חשובה בהקשר של כיצד הוא משפיע על הגוף הפיזי שלנו. ההגדרה היא זו, "מתח הוא גורם פיזי, כימי או רגשי שגורם למתח גופני או נפשי". ועל אף העובדה שסטרס נתפס לרוב כגורם מזיק, יש לו תפקיד בגופנו. מתח הוא דרכו של הגוף לאותת לעזרה או לבקש הפסקה בשגרה. אם אנחנו לא מקשיבים לאותות הללו, גופנו עשוי לצאת מאיזון, דבר שיכול להוביל להיווצרות מחלות.
קורטיזול הוא ההורמון הקשור ללחץ. קורטיזול הוא מרכיב עיקרי במנגנון "הילחם או ברח“. מנגנון זה מורגש כאשר אנו חשים מפוחדים או מאוימים. כשהוא מגיע במינון נמוך, הקורטיזול הינו מועיל. עם זאת, כאשר הסטרס הופך להיות כרוני, רמת הקורטיזול עולה ומתקשה לחזור לרמה נורמלית. מצב זה מעמיד את הגוף במצב מתמיד של להיות על קצה, להיות דרוך. התקיימות הסטרס לאורך זמן עשויה לגרום בסופו של דבר להופעתם של נדודי שינה, דיכאון, חרדה, בעיות עיכול ואפילו מחלת נפש.
ישנן דרכים להילחם ולהפחית את רמות המתח. פעולות יומיות פשוטות כמו למשל ספורט, מדיטציה, אומנות, שיחה או בילוי עם חברים ואפילו, תאמינו או לא, דיקור סיני. אמנם, רוב האנשים לא חושבים שלהיות תקוע עם מחטים זעירות עשוי להיות "מרגיע", אבל זו האמת. דיקור סיני (אקופונקטורה) היא טכניקת טיפול בת אלפי שנים והיא הופכת להיות מקובלת יותר ויותר מדי יום. הדיקור הסיני נמצא אפילו בשימוש בכל בתי החולים וקופות החולים בארץ.
אקופונקטורה (דיקור סיני) פועלת כמו פיזיותרפיה עבור מערכת העצבים. המחטים הזעירות מאמנות למעשה מחדש או מאותתות למערכת העצבים ואת המוח כיצד לחזור להתנהג במצב נורמלי ותקין. על מנת שמערכת העצבים תשוב לפעול ולהגיב כראוי, רמות הקורטיזול צריכה להיות תקינה ונורמלית ולהגיב באופן חריג רק כאשר מתרחש מצב אמיתי של "הילחם או ברח״. מחקרים מוכיחים כי הדיקור הסיני אכן גורם לכך.
יש מעל ל-400 נקודות דיקור או לחיצה (אקופרסורה) על הגוף ועוד בנוסף, יותר 100 נקודות במבנה האוזניים. אבל מבין כל האפשרויות הללו, קיימות נקודות ספציפיות אשר מתאימות הרבה יותר לטיפול במצבי לחץ. הנה שלוש נקודות נהדרות שיסייעו לך להתמודד טוב יותר עם רמות הלחץ שלך.
הנקודה יין טאנג (Yin Tang) - נקודה זו ממוקמת באמצע הדרך בין הקצוות הפנימיים של הגבות. יין טאנג משמשת כנקודה מצויינת להרגעה ולהפחתת לחץ, חרדה ונדודי שינה. נקודה זו הינה מצוינת לטיפול בבעיות עיניים, בעיות הקשורות לאף ואף לטיפול בכאבי ראש.
הנקודה CV17 - נקודה זו ממוקמת במרכז החזה, באמצע הדרך בין הפטמות על עצם הבריח (הסטרנום). נקודה זו נחשבת לטובה מאוד ל״פתיחת החזה״. אנשים רבים חשים מין תחושה של עומס, מועקה או לחץ באזור החזה או בקושי בנשימה כשהם נמצאים במתח. נקודה זו בהחלט עשויה לעזור. היא נמצאת בשימוש בטיפול להפחתת מתח, חרדה, דיכאון ועצבנות. היא יכולה להתווסף לטיפולים אחרים בכדי לסייע בטיפול בבעיות עיכול או בעיות לב כמו דפיקות לב (פלפיטציות).
הנקודה Ht7- נקודה זו נמצאת במיקום כאשר כף הידמונחת כלפי מעלה, בחיבור בין פרק כף היד והאמה, בצד של הזרת, בצמוד לגיד. ברפואה הסינית המסורתית, נקודה זו משמשת להרגעת המוח (המחשבה) והלב. הנקודה עובדת היטב בנושא חרדה, מתח וכעס.
אם גם אתם חשים מתח וסטרס לעתים קרובות, אני ממליץ לכם בחום לחפש ולמצוא מטפל מוסמך בטיפול בדיקור סיני אשר יוכל לסייע לכם בהפחתת המתח והסטרס. אל תשכחו שתחושות מתח וסטרס לאורך זמן עלולות להפוך ללחץ פיזי המוביל למחלה. אז למה אתם מחכים?
תגובות