3 טיפים לשיפור הפוריות
- רונן רוזנבלט-ניר
- 15 באוק׳ 2015
- זמן קריאה 2 דקות
מתקשה להכנס להריון? שינויים פשוטים באורח החיים שלך עשויים לסייע לך להכנס להריון.
מצאת זוגיות, הקמתם בית חמים ונעים ועכשיו אתם רוצים תינוק אבל זה לא מצליח. ייתכן ואתם משתייכים לאותם אחד מתוך שישה זוגות הסובלים מבעיות פריון.
ישנם כמה שינויים באורח החיים ובתזונה שניתן לעשות בכדי למקסם את הסיכויים שלכם להכנס להריון ולהוליד תינוק בריא.
שינויי אורח חיים
הפסקת עישון - כולנו יודעים עד כמה העישון מזיק לבריאותנו אך מעטים יודעים שלעישון השפעות שליליות משמעותיות על פוריות האדם. עישון עלול להאריך את תקופת הנסיונות להרות.
גם החשיפה לעישון פאסיבי עשויה לעכב כניסה להריון.
צריכת אלכוהול- משרד הבריאות ממליץ לנשים המנסות להכנס להריון, להימנע מצריכת אלכוהול. גם גברים צריכים להגביל צריכת האלכוהול שלהם ולא לחרוג מ-2 משקאות ליום.
בזמן שאתם נגמלים מעישון וצריכת מאלכוהול, כדאי שתדעו שכדאי לחתוך גם בצריכת הקפאין היומית. צריכה מוגברת נמצאה מחקרית כקשורה לחוסר פוריות בנשים. ההמלצה היא שלא לצרוך יותר מ-2 כוסות קפה ליום.
יש לזכור שמשקאות נוספים כגון קולה ותה, מכילים בתוכם קופאין ועל כן יש להגביל צריכתם גם כן.
תזונה
נמצא כי יש קשר בין משקל בריא ותקינות הביוץ. תת משקל עלול להוות בעיה, בדיוק כמו משקל עודף.
במקרים מסויימים, שינויים קלים במשקל (למעלה או למטה) יכולים להיות בעלי השפעה גדולה על המערך ההורמונלי בגוף, והם עשויים להסדיר את המחזור והביוץ.
בכלל כדאי לזכור שלתזונה ערך עליון בכל מה שקשור לבריאותו של תינוקך במהלך ההריון.
רפואה משלימה
טיפולים ברפואה משלימה עשויים גם הם לשפר הפוריות אצל זוגות המנסים להרות, הן באופן טבעי והן בעזרת הרפואה המערבית.
מחקרים מדעיים מצאו כי שילוב בין הרפואה הסינית לטיפולי IVF עשוי להכפיל הסיכוי לכניסה להריון.
להמשך קריאה בנושא פוריות - לחצו כאן
Commentaires